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Scritto da: Valerio Pignatta Benessere Donna. I problemi e le malattie alla tiroide sono in netto aumento negli ultimi anni e disegnano ormai una mappa ben precisa dell'influenza che la vita moderna, con i suoi inquinanti ambientali, il suo ritmo stressante e la sua alimentazione povera di nutrienti, ha imposto alle societa industrializzate. Su questo tema abbiamo chiesto lumi a un medico esperto di patologie endocrine e della tiroide, Raul Vergini, autore di libri sul tema e studioso dei processi che portano agli scompensi tiroidei e delle relative terapie naturali. Come sottolinea il dottor Vergini, l'individuazione dell alimentazione adatta e abbastanza facile da arguire a seconda della situazione di partenza e di alcune verifiche di base. Con un po di impegno quotidiano e quindi possibile aiutare in modo sostanziale il recupero dell'organismo e ottenere miglioramenti strutturali ottimali per un ripristino di un sano metabolismo energetico e ormonale. In questi ultimi anni i disturbi della tiroide stanno conoscendo, purtroppo, una crescita notevole nelle nostre societa. Le cause sono di vario genere e possono avere origini di tipo ambientale, nutrizionale, genetico, da esposizione a radiazioni, carenze di iodio, malattie metaboliche, allergie ecc. Oltre alle terapie abituali, e possibile affrontare queste patologie con la dieta? O questa rimane solo un aiuto valido ma che va sempre integrato con altri rimedi? La dieta e sicuramente importante e a volte addirittura fondamentale ad esempio per il possibile ruolo svolto dal glutine nello scatenare o nel mantenere un'infiammazione autoimmune, come in caso di tiroidite di hashimoto ma se siamo di fronte a un ipotiroidismo piuttosto conclamato, soprattutto se la ghiandola ha gia subito danni strutturali ad opera di una patologia autoimmune, la sola dieta non e in grado di compensare la carenza di ormoni tiroidei. Qual e il tipo di dieta esatto che concorre a migliorare la situazione di una tiroide affaticata o ammalata? Ci sono differenze di alimentazione per le varie tipologie di disfunzione della tiroide come l'ipotiroidismo e l'ipertiroidismo? La tiroide per funzionare bene ha bisogno innanzitutto di un'adeguata quantita di proteine, per cui queste non devono mai mancare nella dieta, e piuttosto si riducano i carboidrati. Naturalmente vanno eliminati i cibi di scarsa qualita come i carboidrati raffinati e gli olii di semi o i grassi idrogenati margarine , poi si consiglia di eliminare il latte e di ridurre il consumo di formaggi specie se vaccini. I principali sono tutta la famiglia dei cavoli verza, broccoli, cavolfiori, cavoletti, kale, ecc e la soIa, ma in misura minore anche miglio, spinaci, pesche, arachidi, alcune radici, fragole e altri. Tutti questi cibi gozzigeni perdono comunque parte della loro attivita inibitrice se consumati cotti. I giapponesi con la loro dieta ricca di alghe e pesce possono riuscire a raggiungere quantitativi quotidiani di iodio per noi inimmaginabili fino a mg al giorno, considerate che la RDA dello iodio e mcg. In caso di necessita e quindi possibile aumentare lo iodio nella dieta mediante un maggior consumo di pesce e usando alghe in cucina, oppure assumendo integratori di alghe come il fucus. Il metabolismo ormonale disturbato che si verifica nel quadro di una situazione tiroidea zoppicante, con tutto il suo corollario di patologie che ne possono derivare come stanchezza cronica, affaticamento delle surrenali ecc. Alcuni ad esempio hanno riscontrato benefici con una dieta senza glutine. Ecco a voi l'Argento Colloidale Francesca Rifici Benessere Donna Il corso preparto un'importante supporto alle mamme in attesa Margherita Russo Benessere Donna Avocado: perche fa bene? Young, Shelley Redford Young Benessere Donna Ananas: frutto amico delle donne Cinzia Zedda Benessere Donna Gli effetti collaterali taciuti della pillola anticoncezionale Valerio Pignatta Benessere Donna Un sostegno per le donne: Rosa per la Vita Redazione Scienza e Conoscenza Benessere Donna Dillo con una pietra: la Tormalina Nera Valentina Balestri Benessere Donna La salute del cuore in gravidanza Margherita Russo Benessere Donna Ripartire dalla nascita naturale: intervista a Bruce Lipton Benessere Donna Caffe verde: il brucia grassi naturale Valentina Balestri Benessere Donna. Ipotiroidismo Un'emergenza Ignorata. Raul Vergini Macro Edizioni Leader europeo nella vendita di maca , omega 3 , griffonia , garcinia , spirulina , rhodiola rosea. Qi Gong anti-cancro: un metodo di terapia olistica che sta dando risultati nella cura integrata delle malattie croniche e dei tumori. Leggi subito Impara tre tecniche di memorizzazione da applicare subito. 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Conoscerne la composizione e importante per impostare la cura, che deve diminuire la precipitazione dei sali urinari e aumentare le sostanze che ne prevengono la precipitazione. S e di piccole dimensioni, i calcoli possono essere asintomatici, se invece sono piu grandi possono ostruire le vie urinarie, provocando una colica renale. La nefrolitiasi impone quindi anche una particolare attenzione all'alimentazione. Ma come regolarsi a tavola? L'errore piu frequente e abolire il calcio, evitando formaggi e latticini. La quantita di liquidi da assumere deve essere tale da indurre una diuresi costantemente superiore ai due litri al giorno e deve essere distribuita durante la giornata, possibilmente con un carico di ml sia al risveglio, sia prima di coricarsi. Aumentano invece il rischio di recidive la cola e le bevande gassate con aggiunta di zuccheri. L'alimentazione consigliata e in definitiva la Dieta Mediterranea, ricca di proteine vegetali legumi , carboidrati pasta e pane nelle giuste quantita , molta frutta tranne la frutta secca e verdura ad eccezione di quella contenente elevate quantita di ossalati. Sono particolarmente ricchi di ossalato gli spinaci, il rabarbaro, le barbabietole rosse, le nocciole, il te, il cioccolato, i frutti di bosco. La dieta deve essere inoltre povera di proteine animali e di cloruro di sodio il comune sale da cucina, il cui apporto deve essere inferiore ai 6 g al giorno e naturalmente di alimenti salati. Sono comunque sa evitare gli eccessi alimentari e il sovrappeso. Calcoli renali, quale dieta seguire? I liquidi vanno aumentati in caso di eccessiva sudorazione o di perdita gastrointestinale come avviene nella diarrea. Ipertensione e dieta, un binomio da non sottovalutare. Rinite, intervenire su piu fronti. Obiettivo, salute al femminile. Commenti Leggi la Netiquette. Linda Morselli, ex di Valentino Rossi, torna in pista con un altro campione. Tumori, 1 paziente su 5 rischia il crac economico. Asco , super Pc Watson si dimostra alleato nella lotta al cancro. Trittico legno: sfondo presepe paesaggio x Dx Inox Spazzolato cod. Sede Sociale: Cagliari, Localita Sa Illetta, S. Iscrizione al registro delle imprese: n. Codice Fiscale P. Direzione e Coordinamento: Tiscali S.
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