Ma vediamo quali sono i cibi da preferire e quelli da evitare per avere una pelle luminosa e libera da imperfezioni. Ecco quindi i cibi da preferire per prevenire l'acne. Salmone, sgombro e sardine sono alimenti ricchi di Omega 3 che calmano le infiammazioni corporee prevenendo la formazione dell'acne sul viso. Utile anche per calmare lo stress. Frutta fresca e frutta secca: tra la frutta fresca e da preferire la mela , un frutto che piace a tutti ed e un ottimo alleato per prevenire l'acne. La buccia e la parte della mela che contiene piu pectina: e quindi importante scegliere mele biologiche per assicurarsi che la buccia non sia stata trattata con agenti chimici. Tre o quattro mandorle al giorno quindi, possono aiutarti a prevenire l'acne. La vitamina A ripara la pelle danneggiata mentre il licopene aiuta a mantenere la pelle giovane ed elastica. Oltre che inserirlo nella dieta come alimento puoi applicare la polpa sul viso lasciandola agire per 10 minuti. La carota , ricca di vitamina A, e in grado di assorbire il sebo in eccesso. In questo modo i pori sono liberi e la pelle respira regolarmente ed evita la comparsa dell'acne. Infine il carciofo , un ortaggio ricco di magnesio, un elemento indispensabile per equilibrare i livelli ormonali. Senza sbalzi di ormoni infatti, anche la pelle sara piu tonica e compatta e non dovrai temere la comparsa di brufoli. Acqua: tutti conosciamo gli innumerevoli benefici dell'acqua infatti, berne almeno due litri al giorno e un vero toccasana per il viso. Te verde: bere almeno 2 o 3 tazze di te verde al giorno contribuisce a ridurre l'acne. Inoltre, per sfiammare il viso, possiamo fare un impacco con il te verde applicandolo, con un panno di cotone imbevuto, sulle zone da trattare lasciando agire per circa 15 minuti. E importante assumere la vitamina E ogni giorno anche grazie ad altri alimenti come nocciole, soia e verdure a foglia verde. Ci sono alcuni alimenti che favoriscono la comparsa dell'acne o il suo riacutizzarsi, tra questi ci sono quelli che fanno parte di due gruppi alimentari in particolare: i latticini e i carboidrati semplici alimenti ad alto indice glicemico. Zuccheri semplici: tra questi: cereali raffinati, patate, bevande zuccherate, alimenti ad alto indice glicemico che alzano il livello di insulina e che portano gli ormoni ad aumentare la produzione di sebo con conseguente ostruzione dei pori e comparsa di acne. Anche l'eccesso di sale accentua l'acne quindi e bene limitarne l'uso. E un tema su cui persistono pareri contrastanti e pochi studi scientifici, anche se, gli ultimi studi che risalgono al studio italiano pubblicato sul Journal of the American Academy of Dermatology , scagionavano il cioccolato non attribuendogli nessun ruolo nella produzione di sebo responsabile dell'acne. Lo studio e cominciato a giugno e durera un anno coinvolgendo 60 giovani colpiti da acne e di eta compresa tra i 13 e i 21 anni. Non ci resta che aspettare i risultati ma, nel frattempo, concediamoci un pezzetto di cioccolato, magari fondente, che di sicuro giovera all'umore! Benefici e Rimedi naturali. Calmano le infiammazioni, mantengono la pelle elastica e giovane e prevengono la comparsa dei brufoli. Bellezza Salute e benessere. Liberati dai crampi alle gambe! Ecco come prevenirli e curarli. Elimina i rotolini sulla schiena con la giusta alimentazione e gli esercizi fai da te. Come nascondere l'acne con il trucco: prodotti e consigli per una pelle perfetta. Pelle grassa: come curarla con creme, alimentazione e rimedi naturali. Allergia: prevenirla e curarla con i rimedi omeopatici. Come minimizzare l'acne con il make up. Effetti dell'alimentazione sul viso: glutine, zucchero e alcol. Ecco cosa ci dicono le unghie del nostro stato di salute. Stop Photoshop, la prima pubblicita di moda in cui la modella mostra la cellulite. Arriva il gelato nero: ecco il gusto che spopolera la prossima estate. La manicure si abbina alla pedicure e al rossetto. Per inviarci segnalazioni, foto e video puoi contattarci su: Eccetto dove diversamente indicato, tutti i contenuti di Fanpage sono rilasciati sotto licenza Creative Commons Attribuzione Non commerciale Non opere derivate 3.
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