Cose a cui bisogna rimediare in breve tempo perche il fisico dello sportivo si ricostruisca nel modo corretto. I 20 cibi amici e nemici dello sport. Squadre di volley femminile e maschile che in campo hanno ottenuto il massimo risultato. Quando ci si allena al mattino. Il consiglio e di scegliere un pasto che non impieghi troppo tempo per essere assimilato e di facile digestione. Vanno bene ad esempio le gallette di riso con marmellata biologica e un frutto. Quando ci si allena nella pausa pranzo. Carboidrati senza eccedere: tra i 60 e gli 80 grammi a seconda del peso. Poi fibre: senza alcun tipo di restrizione, insalata verde, radicchio, rucola, carote, pomodori, zucchine, broccoli, cavolo, cavoletti, spinaci e da rivalutare anche i funghi nella dieta. Poi le proteine: ottimi alimenti sono, pollo, tacchino, bresaola, pesce di qualsiasi tipo, anche crostacei attenzione solo se si hanno problemi di colesterolo. Se ci si allena alla sera. Meglio uno spuntino o una cena leggera. Per il pasto leggero da evitare pasta e riso. Semmai e utile come momento di condivisione fraterna. Ricevi le storie e i migliori blog sul tuo indirizzo email, ogni giorno. La newsletter offre contenuti e pubblicita personalizzati. Per saperne di piu. Centrodestra L'eterno ritorno di De Mita Ncd si gioca la carta Mattarella per scongiurare il voto anticipato. Imprese A Trento primi segnali di congedo Salta la dichiarazione congiunta al termine del summit Ue-Cina. Juncker: Restano differenze sul commercio Il Mise esclude qualunque possibile rilancio economico sull'Ilva. Papa Scortati dalla polizia con le mani in testa: la lunga notte di terrore dei giovani londinesi May convoca il comitato d'urgenza Cobra: E un atto potenziale di terrorismo Londra ancora sotto attacco. Attentato al London Bridge e Borough Market, 7 morti e 30 feriti. Uccisi 3 terroristi Questa gaffe di Macron sui migranti lascia senza parole. Tecnologia PREGO TUTTI I GIORNI PER TRUMP Rovazzi racconta come e nata la relazione speciale con Fedez Rihanna accusata di essere grassa da un giornalista. Le fan la difendono sui social. Genitori Ragazzina di Mantova salva un amico dalla Blue Whale a chilometri di distanza Ladri gentiluomini soccorrono la direttrice delle Poste durante la rapina Quei 22 bambini che assomigliano tutti al direttore: causa contro la banca del seme Porto mia figlia al guinzaglio e non me ne vergogno: ecco perche lo faccio . Questo e quello che resta nei polmoni dopo una sola sigaretta Riina non mi fa paura. Mi ha fatto pena vederlo in barella, gli auguro buona salute La polizia russa ferma un bambino mentre stava recitando poesie in piazza I 3 gesti controversi della visita di Trump e Melania in Arabia Saudita. Dieta da sportivi: i 20 cibi amici e nemici dell'attivita fisica FOTO. Nicoletta Moncalero, L''Huffington Post. I 20 cibi amici e nemici dello sport. Beckham, l'ultima con i Galaxy. Cibi Amici Dello Sport. Cibi Nemici Dello Sport. Chi abita in queste case da sogno? Le immagini dei due terroristi uccisi scattate da un italiano: l'attentatore a terra con falso giubbotto esplosivo. Questa gaffe di Macron sui migranti lascia senza parole. Londra ancora sotto attacco. Travaglio accusa i grillini sulla legge elettorale: Merdinellum, vi siete sporcati le mani . Panico tra i tifosi a Torino per un falso allarme bomba. D'Alema insulta Damilano: Lei e uno stupido . Poi le scuse: Attacco rude . Virginia Raffaele fa dire a Melania quello che la first lady non dice sul marito Donald. Renzi sbotta con il senatore della minoranza Pd: Che c E Orfini lo bacchetta. La donna che combatteva per donne raccontata da Zerocalcare. La principessa spara per dare il via alla gara, ma manda in ospedale il premier belga. La figlia di Michael Jackson posa nuda e la sua risposta agli haters e da manuale. Alla festa d'addio di Totti quella che si e divertita di piu e la moglie Ilary. All'estero ci conoscono come The Italian Job . Ed e perche abbiamo un primato in Europa no, non vantiamocene. Il contrattattacco degli alfaniani: E da febbraio che Renzi ci chiede di far cadere il governo Gentiloni .
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