Investi trenta secondi per prenderti cura di te, migliorare lo stile di vita e guadagnare salute con poche e semplici mosse. Dedicati alla classe medica in generale, e in particolar modo ai Medici di Medicina Generale, ai Pediatri di Famiglia e ai Dietisti, gli strumenti di divulgazione per incentivare i pazienti ad avere corrette abitudini alimentari e uno stile di vita salutare. Tuttavia e necessario consultare il medico se gli accorgimenti alimentari risultano insufficienti, se si ritiene di dover utilizzare un lassativo o compaiono gonfiore o dolori addominali importanti. La stipsi non comporta necessariamente una dieta che escluda alcuni alimenti, pertanto non devono considerarsi necessarie restrizioni dietetiche o proibizioni eccessive. Tuttavia, tale effetto e destinato a scomparire nel giro di qualche settimana. Le persone che soffrono di. Verdure filamentose sedano, finocchi, fagiolini con filo. Frutta e verdura contenenti semini uva, fragole, kiwi, frutti di bosco, pomodori. Bucce di legumi questi ultimi andrebbero consumati passati o centrifugati. Oltre alle attenzione specifiche chi soffre di stipsi deve ricordare che le restrizioni alimentari o le moderazioni consigliate non devono inficiare una corretta ed equilibrata alimentazione. In presenza di stipsi, a maggior ragione, occorre che si. Con i menu settimanali, composti da 35 pasti cadauno, potrete facilmente seguire una dieta equilibrata per tutta la settimana, quindi imparare anche a mangiare piu volte al giorno minori quantita di cibo per facilitare la vostra digestione. Inoltre il programma fornisce consigli personalizzati per migliorare lo stile di vita di ciascuno. Frullato di mele con yogurt e miele. Passato di ceci e zucca. Crema di pomodoro al latte. Penne integrali alle verdure e Grana Padano DOP. Insalata orzo e tonno. Insalata salmone e lenticchie. Insalata di tacchino e Grana Padano DOP. Gnocchi di ricotta e spinaci. Risotto al radicchio trevigiano. Petto di pollo alle erbe e limoni. I consigli dietetici forniti sono puramente indicativi e non debbono essere considerati sostitutivi delle indicazioni del medico, in quanto alcuni pazienti possono richiedere adattamenti della dieta sulla base della situazione clinica individuale. Pertanto il lettore non deve, in alcun modo, ritenere le informazioni come sostitutive delle prescrizioni o dei consigli dati dal proprio medico. Il sito ha carattere puramente educativo e non intende sostituire il rapporto diretto tra il medico di famiglia, o il medico specialista e il paziente. Consorzio Tutela Grana Padano, Via XXIV Giugno, 8 Desenzano del Garda BS CCIAA Brescia: R. Seguire una dieta bilanciata. Acqua, almeno 1, litri di liquidi al giorno preferibilmente acqua oligominerale naturale ma va bene anche il consumo di brodo o tisane. Verdura cruda o cotta, almeno una porzione ad ogni pasto. Tra le verdure cotte, preferire spinaci, zucchine, broccoli, cavolfiori, fagiolini, melanzane e carciofi da consumare lessati o al vapore. Minestroni o passati sono un modo alternativo per assumere la verdura consigliata. Preferire kiwi soprattutto al mattino a digiuno , pere, albicocche, fichi e prugne. La frutta andrebbe consumata con la buccia ben lavata. Utile anche la frutta cotta. Cereali, alternando quelli raffinati pane, pasta, riso con gli analoghi integrali. Legumi, anche passati o centrifugati. Olio extravergine di oliva per condire le pietanze preferibilmente a crudo, aggiunto con moderazione e dosato con il cucchiaino. Yogurt o latte fermentato. Grana Padano DOP per insaporire i primi e i passati di verdura al posto del sale. Praticare regolarmente attivita fisica. Praticare attivita rilassanti, come lo yoga o il ballo, a seconda delle preferenze individuali. VALUTARE LE CALORIE DELLA GIORNATA. Condividi: Invia ad un amico Download menu Download Pdf Leggi anche
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