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Stai usando un browser obsoleto. Per favore aggiorna il tuo browser per migliorare la visione del sito. Tanta Salute fa parte del network NanoPress. Le informazioni di questo sito non sostituiscono il rapporto diretto tra medico e paziente. Dieta Dukan , fase di attacco : quali sono gli alimenti permessi , il menu e quanto si perde? Questo regime dietetico prevede quattro fasi. La prima e detta di attacco ed e volta ad una perdita di peso rapida. La seconda e quella chiamata di crociera , che serve a raggiungere il giusto peso. Sicuramente i primi giorni sono sempre molto difficili, perche dobbiamo fare i conti con le nostre vecchie abitudini alimentari. Cosa mangiare nella fase di attacco della dieta Dukan? Esiste una vera e propria lista degli alimenti permessi in questo primo periodo della dieta. Una particolare attenzione, fra i 72 alimenti che si possono consumare, viene dedicata alle proteine , che permettono di conservare la massa magra e di concorrere alla perdita di peso veloce. Vediamo cosa mangiare a colazione nella fase di attacco e in tutti gli altri pasti principali, secondo una lista completa. Spuntino di meta mattina : uno yogurt magro oppure grammi di formaggio fresco light. Pranzo : petto di pollo alla griglia grammi oppure pesce grammi o 2 uova con grammi di gamberetti. Spuntino di meta pomeriggio : uno yogurt magro. Cena : qualsiasi alimento proteico concesso nella fase di attacco: pesce, prosciutto, carni bianche, bresaola, gamberetti grammi. Come funziona la dieta Dukan? La fase di attacco permette una perdita di peso compresa tra 1,5 e 5 kg. La soluzione migliore e quindi quella di abbinare il regime alimentare equilibrato ad un giusto esercizio fisico , in modo da portare il corpo, nel corso delle 4 fasi, lungo un percorso di educazione alimentare e di stile di vita, che arrivi a far raggiungere i risultati desiderati e a mantenerli nel tempo. Scopri Tanta Salute: Archivio articoli Categorie di Tanta Salute Ultime notizie. Scoprire il design nell'ambito del benessere al Salone del Mobile, passeggiando. La bellezza dipende dalla mente, dove nasce ogni cambiamento. Le candele profumate fanno male? I rischi per la salute da conoscere. Mango: benefici, proprieta e controindicazioni. Alga Dulse: proprieta, come si usa e dove si compra. Barbabietola: proprieta benefiche, nutrizionali e controindicazioni. Dermatite atopica: sintomi, cura e rimedi. Psoriasi: sintomi, cause, cure e alimentazione. Dermatite erpetiforme: cause, sintomi e cura. Come ingoiare le pillole piu facilmente. Betabloccanti: cosa sono, a cosa servono e le controindicazioni. Otite media: sintomi, cure e rimedi naturali. Mal di testa da caldo: i rimedi naturali fai da te. Otite nei bambini: sintomi, cure e rimedi naturali. Torta di mele vegan: la ricetta senza latte, burro e uova. BENESSERE BENESSERE ESERCIZI ESERCIZI MANGIARE SANO MANGIARE SANO PAROLA ALL'ESPERTO PAROLA ALL'ESPERTO RIMEDI NATURALI RIMEDI NATURALI CORPO UMANO CORPO UMANO. Dieta Dukan, fase di attacco: alimenti permessi, menu e quanto si perde. Pubblicita su Tanta Salute.
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Uno stile di vita sano e una. E stato dimostrato in laboratorio che alcuni composti chimici. Diversi fitochimici ovvero sostanze. Infine moltissimi alimenti agiscono sul cosiddetto. E bene ricordare che la quantita di sostanza attiva utilizzata. Proprio per questo la dieta e particolarmente importante: dove non. Inoltre sono molto ricche di fibre e povere di grassi. Le donne giapponesi, per esempio, hanno nel sangue un livello di. Non solo: alcuni studi di laboratorio hanno dimostrato che. I principi attivi dotati di questa proprieta sarebbero le. Le fucoxantine, invece, sono pigmenti gialli che contribuiscono al. Sono simili ad altri pigmenti della. In studi di laboratorio che hanno confrontato l'attivita. Per ottenere le maggiori concentrazioni di licopene e necessario. Europa o degli Stati Uniti. Il meccanismo di azione del licopene non e ancora del tutto noto, Per lunghi secoli, prima. Oggi, grazie alla ricerca, e possibile scoprire quali. Molte spezie e piante aromatizzanti usate nella cucina. La curcuma che contiene la curcumina e lo zenzero che contiene. Ambedue hanno proprieta antinfi ammatorie poiche. L'uso costante di curcuma e zenzero e riuscito, in. Certamente non e una cura, ma e comunque un aiuto importante e, Anche alcune piante aromatizzanti, tipiche della cucina. Oltre ai terpeni, queste piante contengono l'acido ursolico, Il timo e la. E bene ricordare che la quantita di sostanza attiva utilizzata in. Chi mangia bene fin da giovane o comunque per un lungo periodo. Tipiche della cucina mediterranea, contengono. Anch'essa agirebbe bloccando l'infiammazione e. Un ultimo particolare non indifferente: imparare ad aggiungere. Sono chiamati probiotici alcuni. Nell'intestino di un adulto vivono circa 1. I batteri 'amici hanno un ruolo fondamentale nella. Ambedue sono capaci di trasformare, in assenza di. Nessuno studio epidemiologico a lungo termine ha dimostrato. Chi consuma almeno grammi al giorno di yogurt alimento. Un altro studio, in cui sono stati dati per tre mesi supplementi. Si tratta di studi preliminari, ma sufficienti per. More, mirtilli, lamponi, fragole, ribes: tutti. Eppure ognuno di loro contiene. Si tratta di uno dei membri della piu volte citata famiglia dei. Alla base del fenomeno ci sarebbe la. Altri studi, condotti in. Canada, Paese particolarmente ricco di frutti rossi, I mirtilli, i lamponi e i cranberry mirtillo rosso americano, Le proprieta antiossidanti dei frutti di bosco superano di. Considerate verdure povere e non molto apprezzate. Fin dall'antichita queste piante sono state coltivate. Gli studi epidemiologici sull'alimentazione e il rischio. Studi favorevoli al consumo di crucifere riguardano anche il. Queste molecole, nel corso della masticazione che. La scoperta di questo processo ha anche altre conseguenze. Ugualmente una cottura di dieci minuti in abbondante. E possibile che un enzima contenuto all'interno. Altro elemento da considerare e il. Il sulforafano contiene al suo interno una molecola di zolfo, Questi vegetali hanno quindi un. Anche l'aglio, la cipolla e le altre piante di. E come per i cavoli, le molecole attive compaiono solo. Nel caso dell'aglio, che contiene l'alliina, un enzima, Sono infatti in grado di bloccare la formazione delle. Il diallisulfi de avrebbe anche la capacita di indurre l'apoptosi. Dal punto di vista. La maggior parte dei prodotti a base di soia dalle. Associata alla cucina orientale, in realta la soia e contenuta in. La caratteristica principale degli isoflavoni e la loro. I fitoestrogeni proteggono dalla maggior parte dei tumori. Il meccanismo d'azione e semplice: si legano ai. Dal canto loro, i. Numerosi studi epidemiologici, effettuati soprattutto sulle donne. Non tutti gli studi hanno dato. La spiegazione piu probabile, secondo gli. Una questione ancora aperta e invece quella dell'uso degli. In alcuni modelli sperimentali, l'uso di. Gli esperti ritengono quindi che gli. I primi vanno bene, i secondi sono da evitare. Perseguitati da un'ingiusta fama di tossicita a. Diversi studi epidemiologici hanno rilevato le proprieta. E sempre il Giappone a fornire le prime prove dei benefici legati. In alcune sperimentazioni, il lentinano e stato aggiunto alla. Il meccanismo d'azione non e del tutto. Sono i pesci piu grassi quelli che apportano la maggiore quantita. Oltre agli omega-3, e importante tenere d'occhio anche gli acidi. L'apporto di omega-6 e di omega-3 dovrebbe essere il piu possibile. Un trucco per consumarne di piu: tritarli nel mixer e aggiungerne. Gli studi dimostrano che le arance sono particolarmente. Altre ricerche hanno dimostrato che i polifenoli. Le arance contengono anche le poliamine, sostanze coinvolte nella. Se l'arancia e rossa, ancor meglio: contiene molte. La fermentazione della foglia, Per questo nella dieta anticancro la bevanda scelta deve. Importante e anche il tempo. Dopo cinque minuti e presente nell'acqua solo il Nel preparare la propria. In tal modo si otterra una maggiore azione. Il te verde e anche capace di bloccare l'angiogenesi, agendo su. Si tratta di una sostanza prodotta dalle piante per difendersi. Non bisogna mai superare un bicchiere di vino a pasto per. Il resveratrolo e infatti concentrato. Il vino contiene inoltre antocianine e altri polifenoli, dalla. Tra l'altro, un bicchiere di vino. Benche gli studi sulle proprieta anticancro del. E infatti ricchissimo di polifenoli: un solo quadratino di. Una tazza di cioccolata calda contiene cinque volte piu. Aderisci subito: scegli quando e quanto. Aderisci al programma che permette ai nostri ricercatori di rientrare in Italia e sviluppare le cure piu innovative! AIRC Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro via San Vito 7, Milano C. PER PREVENIRE IL CANCRO. Se vuoi saperne di piu o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui. Se accedi a un qualunque elemento sottostante questo banner acconsenti all'uso dei cookie. Gli ingredienti della salute. Ogni ingrediente ha le sue proprieta. I frutti di bosco. I cavoli e le altre crucifere. Il pesce e i semi di lino. Tieniti informato Una corretta informazione e il primo passo per prevenire il cancro. Come da informativa sulla privacy acconsento al trattamento dei miei dati. Contatta il Comitato AIRC della tua regione e scopri le tante iniziative vicino a casa tua. AIRC Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro. In posta, in banca o al telefono. I tuoi momenti di gioia lo saranno anche per la ricerca. Il tuo 5 per mille. Vuoi rendere il cancro sempre piu curabile? Tumore stromale gastrointestinale GIST. Le cause del cancro. Il cancro e il caso. Cosa sono gli screening. I sintomi del cancro. Ecografia prostatica trans rettale con eventuale biopsia. Curare il cancro a tavola. Piu qualita della vita. La resistenza ai farmaci. Dolore oncologico: le domande piu frequenti. A proposito di studi clinici. Un seno nuovo dopo la malattia. Chirurgia: asportazione del tumore. Screening per il tumore del seno. Screening per il tumore del colon-retto. Screening per il tumore del collo dell'utero. Ernesto Leucemia mieloide acuta. Lorenzo Tumore al testicolo. La chemioterapia fa male? L'aloe cura il cancro? Gli additivi e i conservanti alimentari aumentano il rischio di tumori? Un tumore benigno non e cancro, ma a volte occorre intervenire. La testimonianza di chi ha lottato contro il cancro. Alimentazione: le domande piu frequenti. I pro e i contro della dieta vegetariana. Fumo: le domande piu frequenti. La sigaretta brucia anche l'intestino. Calcola il tuo Indice di massa corporea. Quante calorie consumo se Prevenzione per la donna Prevenire i tumori femminili. I 12 campanelli d'allarme per le donne. Il vaccino per l'HPV. Gli ingredienti della salute. Gli ingredienti dalle preziose proprieta anti-cancro. Cos'e la ricerca scientifica in oncologia. Comparsa dei tumori ed epigenetica. Cancro: malattie diverse, 10 proprieta comuni. Le parole della ricerca. La sperimentazione dei nuovi farmaci. La storia della ricerca Le tappe della ricerca oncologica. Dal passato al presente della ricerca oncologica. La ricerca spiegata ai ragazzi La ricerca a fumetti. Le professioni per la ricerca. Dal laboratorio alla cura. La ricerca scientifica in oncologia: il percorso di ogni scoperta. Investigator Grant: progetti di ricerca triennali. Programmi speciali 5 per mille. Start Up: nuove unita di ricerca. My First AIRC Grant: finanziamenti under Borse di studio in Italia. Borse di studio all'estero. Borse di studio di mobilita iCARE. IFOM: istituto di ricerca della Fondazione. Programma di Ricerca Multi-User Equipment. I traguardi dei nostri ricercatori Una piccola molecola blocca i complici del cancro. Il tumore va preso con tatto. La proteina che fa ordine quando e il momento di dividersi. Il legame di AIRC con il territorio. Invita AIRC alla tua festa con un Buon Invito. Le cause del cancro. Curare il cancro a tavola. A proposito di studi clinici. Prevenzione per la donna. Cos'e la ricerca scientifica in oncologia. Cancro: malattie diverse, 10 proprieta comuni. Le parole della ricerca. La sperimentazione dei nuovi farmaci. Le tappe della ricerca oncologica. Dal passato al presente della ricerca oncologica. Investigator Grant: progetti di ricerca triennali. Start Up: nuove unita di ricerca. I traguardi dei nostri ricercatori.
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Stai usando un browser obsoleto. Per favore aggiorna il tuo browser per migliorare la visione del sito. Tanta Salute fa parte del network NanoPress. Le informazioni di questo sito non sostituiscono il rapporto diretto tra medico e paziente. Il termine influenza intestinale non e molto esatto, perche piu che altro si dovrebbe parlare di gastroenterite. Molto spesso il fenomeno interessa i bambini. Ecco tutti i possibili sintomi caratteristici della gastroenterite virale, che possono durare da pochi giorni a qualche settimana, sono: nausea, vomito, dissenteria, perdita di appetito, febbre , dolori addominali , sensazione di spossatezza e malessere generale, mal di testa , brividi. Se si segue una dieta adeguata e ci si cura con i farmaci adatti, la malattia dura generalmente 5 giorni. I farmaci I farmaci, compresi gli antibiotici , possono essere evitati, a meno che non siano stati raccomandati dal medico. Ci sono poi a disposizione anche dei farmaci da banco , che possono aiutare ad alleviare i sintomi. Ci sono anche dei preparati liquidi che si possono acquistare in farmacia. Nella fase iniziale si possono consumare alcuni alimenti facili da digerire. Se abbiamo la nausea, e meglio evitare gli alimenti. I liquidi devono essere bevuti in abbondanza e il rimedio fondamentale consiste nel riposo. Cosa mangiare Conviene ritornare a mangiare nel momento in cui scompare il vomito , reintroducendo in maniera graduale gli alimenti nella dieta. Inizialmente vanno preferiti i liquidi , per poi passare ai cibi solidi in una fase successiva. Vanno bene, quindi, il riso , il pane bianco, le patate bollite, la pasta in bianco, il pesce e la carne molto magra. Cosa evitare Andrebbero evitati, invece, i cibi ricchi di zuccheri semplici, perche possono peggiorare la diarrea, a causa di un effetto osmotico. Lo stesso vale anche per le bevande dolci e i succhi di frutta. Da evitare sono il latte e i latticini, il cioccolato, la caffeina, i fritti, i cibi grassi o molto conditi. Inoltre e bene non consumare alcool. Le candele profumate fanno male? I rischi per la salute da conoscere. Scoprire il design nell'ambito del benessere al Salone del Mobile, passeggiando. La bellezza dipende dalla mente, dove nasce ogni cambiamento. Barbabietola: proprieta benefiche, nutrizionali e controindicazioni. Mango: benefici, proprieta e controindicazioni. Alga Dulse: proprieta, come si usa e dove si compra. Dermatite erpetiforme: cause, sintomi e cura. Psoriasi: sintomi, cause, cure e alimentazione. Dermatite atopica: sintomi, cura e rimedi. Betabloccanti: cosa sono, a cosa servono e le controindicazioni. Come ingoiare le pillole piu facilmente. Otite media: sintomi, cure e rimedi naturali. Mal di testa da caldo: i rimedi naturali fai da te. Otite nei bambini: sintomi, cure e rimedi naturali. Torta di mele vegan: la ricetta senza latte, burro e uova. BENESSERE BENESSERE ESERCIZI ESERCIZI MANGIARE SANO MANGIARE SANO PAROLA ALL'ESPERTO PAROLA ALL'ESPERTO RIMEDI NATURALI RIMEDI NATURALI CORPO UMANO CORPO UMANO. Influenza intestinale: durata, rimedi e cosa mangiare. Scopri Tanta Salute: Archivio articoli Categorie di Tanta Salute Ultime notizie. Pubblicita su Tanta Salute.
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Come comportarsi in caso di diarrea? Assumere un medicinale potrebbe rappresentare per molti la scelta piu scontata. I medicinali hanno l'effetto di fermare la diarrea nel giro di poco tempo, permettendo il rapido ritorno alle proprie attivita quotidiane. Tra le cause della diarrea vi possono essere: allergie, intossicazioni alimentari , disordini intestinali, effetti collaterali dei farmaci, indigestione ed eccessivo consumo di alcolici. Il riso integrale e consigliato in caso di diarrea per via del suo contenuto di vitamine del gruppo B , che contribuiscono a contrastare i sintomi di questo disturbo. Il riso sara d'aiuto nell'eliminazione delle tossine da parte dell'organismo e potra portare sollievo all'intestino in breve tempo. LEGGI anche: Perche mangiare riso integrale Le banane contribuiscono a reintegrare nell'organismo i sali minerali espulsi a causa della diarrea. Potranno inoltre assorbire una parte dei liquidi presenti nell'intestino, in modo da rendere meno fastidioso il disturbo. In generale, le banane favoriscono il transito intestinale e contribuiscono alla regolarita quotidiana. Lo yogurt, sia esso tradizionale o vegetale, e solitamente considerato un alimento utile da assumere in caso di diarrea, al fine di riequilibrare la flora batterica intestinale. La scelta dello yogurt non e scontata. La sua assunzione potra essere utile soltanto nel caso in cui esso contenga dei fermenti vivi ed attivi. LEGGI anche: Lo yogurt fatto in casa Il limone presenta proprieta curative in grado di influire positivamente sull'apparato digerente. LEGGI anche: 15 benefici per la salute del limone L'aglio e tra gli alimenti considerati alla stregua di veri e propri farmaci naturali , adatti alla protezione della nostra salute. L'aglio contribuisce a favorire l espulsione da parte dell'organismo dei virus , batteri o parassiti che potrebbero essere i responsabili di disturbi come la diarrea. LEGGI anche: Aglio : le proprieta e i mille utilizzi Il consumo di carote e raccomandato in caso di diarrea per la loro ricchezza di vitamine , in modo da reintegrarle nell'organismo, e di pectina , utile per il funzionamento dell'intestino. Le carote possono essere consumate cotte, sotto forma di purea, oppure sotto forma di succo fresco da consumare a temperatura ambiente. Nelle situazioni di irritabilita ed irregolarita intestinale vi sono alcune piante officinali che si rivelano utili nella preparazione di tisane dall'effetto rilassante, in grado di agire proprio in tal senso sulla muscolatura dell'intestino, riportandolo al regolare funzionamento. Tra le piante officinali piu utili in tal senso per la preparazione di tisane troviamo malva , camomilla, melissa e tiglio. L'avena e un cereale ricco di fibre solubili , considerate utili per calmare l'intestino e favorire il ritorno alla normalita delle sue funzioni. Le fibre solubili assorbono i liquidi in eccesso e permettono di alleviare dolori e fastidi in tempi brevi. Un altro cereale utile allo scopo e rappresentato dall orzo. LEGGI anche: 7 alimenti sorprendentemente ricchi di fibre Le mele sono un vero e proprio toccasana per la salute e risultano utili in caso di diarrea. Possono essere consumate sia crude che cotte, sono facilmente digeribili e, come l'avena, contengono fibre solubili, che contribuiscono a ristabilire il regolare funzionamento dell'intestino. LEGGI anche: Mele: tutti i benefici e come usarle al meglio Zuppe di cereali e verdure non eccessivamente bollenti possono costituire un alimento da assumere nel corso dei pasti principali in caso di diarrea. Le zuppe aiutano inoltre l'organismo a rimineralizzarsi ed arricchirsi di vitamine, oltre che a reintegrare i liquidi. Provate con lo psillio Rimedi naturali per la colite Stitichezza, rimedi: i 10 migliori lassativi naturali Intossicazioni alimentari: come proteggersi dalle malattie portate dai cibi Clorofilla Comunicare Green con la natura, per il benessere Controcorrente Cosmesi Tascabile Crescita Sostenibile Decrescita Felice Dolce senza zucchero Dove Come Quando ECOLOGIA DEL FAI-DA-TE Elisir di lunga vita EnergiAlternativa EthicMe Fa la cosa giusta! 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