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E importante, dunque, rispettare una serie di accorgimenti per non incorrere in quegli errori di qualita, di quantita e di tempistica che possono condizionare lo sviluppo di un armonico rapporto tra il bambino e il cibo. Dottoressa Caroli, quali sono gli errori da non fare nello svezzamento? Il primo consiste nel pensare che il bambino abbia bisogno di mangiare tantissimo. E importante variare i sapori perche il lattante e abituato ad un unico gusto e deve imparare ad apprezzarne diversi. Un modo per facilitare questo processo consiste nel variare il tipo di verdure presente nel brodo vegetale. Un altro errore comune e di tipo linguistico. Perche, piuttosto di svezzamento, e meglio usare alimentazione complementare? Quali alimenti e opportuno introdurre per primi? E bene sapere che in questo il bambino allattato al seno e piu predisposto, dal momento che il latte materno cambia sapore in base a quello che mangia la mamma. Quali, invece, e meglio evitare? Come ci si deve comportare se il bambino rifiuta il cibo? A tal proposito, e necessario armarsi di pazienza perche possono essere necessari da pochi assaggi fino a quindici volte ravvicinate nel tempo e sempre in ambiente positivo perche il bambino si abitui e gradisca un alimento. Ecco i consigli che ti aiuteranno a fare le scelte migliori. Sempre piu precocemente i bambini imparano a usare i touch-screen per giocare o guardare i cartoon: ne parliamo con la dottoressa Margherita Caroli. Iscriviti alla newsletter e ricevi tutti i mesi notizie e approfondimenti utili a nutrire meglio il tuo bambino. Ho letto ed accetto l Informativa sulla Privacy. Strumenti di misurazione della crescita. Come svezzare un neonato di 6 mesi: consigli ed errori da evitare. Bambini, tablet e smartphone: meglio dopo i 3 anni. Per una corretta alimentazione dell'infanzia. ECOG European Childhood Obesity Group. UPPA Un Pediatra per Amico. I bambini, il mare e la vitamina del sole. Il sito si avvale della supervisione di un Comitato scientifico composto dagli esperti di ECOG e SIO, oltre a godere della collaborazione fissa di un pediatra, due medici nutrizionisti e di un dietista.
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Avrete certamente sentito parlare degli antiossidanti naturali. Li conoscerete come elementi che aiutano a combattere i radicali liberi e quindi a mantenerci giovani. In soldoni gli antiossidanti funzionano come spazzini per il nostro organismo, liberando ossa muscoli e pelle e non solo dai radicali liberi che altro non sono che sostanze che danneggiano le strutture cellulari. Accelerando il processo di invecchiamento delle cellule, influendo negativamente sul sistema immunitario e aiutando le malattie a propagarsi velocemente. Gli antiossidanti naturali sono contenuti in moltissimi alimenti presenti ogni giorno nelle nostre tavole. Molti sono i frutti che contengono antiossidanti, alcuni dei quali di origine tropicale. Uno dei frutti con la maggior percentuale di sostanze antiossidanti in assoluto e la Guava che contiene ben milligrammi di antiossidanti ogni grammi di polpa. Certo e che si trova solo in determinati negozi o in supermercati molto forniti quindi non e facile assumere questo antiossidante naturale ogni giorno. Esistono fortunatamente moltissimi frutti anche di origine nazionale ricchi di preziose qualita che ci aiutano a combattere i radicali liberi. Eccone 5 che non dovranno mai mancare nella vostra tavola. Non solo la frutta nella vostra tavola, ma anche la verdura non dovra mai mancare siccome la verdura, come la frutta, sono ottimi alimenti antiossidanti. In particolare si consiglia di scegliere verdura colorata per beneficiare degli antiossidanti naturali che contiene. Non dimenticate altri famosi alimenti antiossidanti come le cipolle e i legumi e ricordate di assumere almeno 5 porzioni tra frutta e verdura ogni giorno. Io bevo molto the verde, che ritengo un potente antiossidante naturale! Quello di taiwan e il mio preferito! Home Alimentazione Mangiare sano Mangiare di stagione Superfood Bevande Spezie Frutta Ortaggi Legumi Cereali Alghe Germogli Semi oleosi Oli vegetali Dolcificanti Dieta e Salute Intolleranze alimentari Ricette Dolci Antipasti Primi Secondi Succhi e Centrifugati Tisane Tisane depurative Tisane rilassanti Tisane curative Tisane energizzanti Tisane linea Tisane regolarita Tisane digestive Consigli in cucina Salute Cure naturali Fitoterapia Ayurveda Fiori di bach Aromaterapia Oligoelementi Corpo umano Apparato digerente Bocca Cuore e vasi Fegato e pancreas Muscoli e scheletro Occhi Pelle Sistema nervoso Vie respiratorie Vie urinarie Benessere psicofisico Bellezza Consigli di bellezza Capelli Viso Corpo Mani e piedi Trattamenti fai-da-te Oli essenziali Oli cosmetici Idrolati EcoVivere Ambiente Casa Mamma Gravidanza Bambino Curiosita Cerca Autori Collabora Pubblicita Newsletter ViverSano. Appassionata di salute e benessere per Viversano. Rispondi LASCIA UN COMMENTO Cancella la risposta Please enter your comment! Please enter your name here You have entered an incorrect email address! Ecco i cibi si e quelli Dieta e salute Mandorle, energetiche e antiossidanti: ecco tutte le proprieta Mangiare sano Zenzero: gli utilizzi e le sue rinomate proprieta Mangiare sano Criteo. Le informazioni contenute in questo sito non sostituiscono in alcun modo il parere dei professionisti della salute che hanno in cura il lettore.
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Se la dieta non da i frutti desiderati, punta sul metabolismo. Per accelerarlo, ricordati anche di non saltare mai i pasti Quando la dieta sembra non funzionare , evidentemente c'e un inghippo da risolvere. Spesso, infatti, regimi alimentari eccessivamente ferrei e restrittivi sortiscono l effetto diametralmente opposto a quello desiderato. Si mangia pochissimo e non si perde un etto, se non al massimo liquidi soprattutto quando si eliminano tutti i carboidrati. La colpa e del metabolismo , rallentato da un minore introito di cibo. Per riattivare l'attivita metabolica, e necessario non digiunare e, anzi, concedersi cinque pasti al giorno compresi i due spuntini. Da non sottovalutare, infine, il ruolo dell attivita fisica per svegliare il metabolismo addormentato: meglio se sempre diversa e combinata cardio e tonificazione muscolare. Dimagrire piu in fretta e possibile se il metabolismo funziona a dovere. Spesso, invece, l'attivita metabolica rallenta e non e raro che la colpa sia di una dieta troppo ferrea e di digiuni forzati. Per riattivare la risposta del metabolismo , e importante concedersi cinque pasti al giorno e calibrarli alla perfezione. Non da ultimo, e fondamentale ingannare i muscoli con un attivita fisica combinata e sempre diversa. Dimagrire velocemente accelerando il metabolismo. Per accelerarlo, ricordati anche di non saltare mai i pasti. Dimagrire velocemente: ecco come fare. Per perdere peso con rapidita e senza mettere in pericolo la salute, e necessario seguire un programma da seguire con costanza e determinazione che misceli alla perfezione alimentazione corretta e fitness. L'attrezzo migliore per bruciare grassi in palestra. Per perdere chili e centimetri di troppo, punta sul lavoro aerobico e sugli attrezzi cardio in palestra. Metabolismo lento: come accelerarlo. Mangi poco e non perdi un etto? Probabilmente il metabolismo si e inceppato, scopri come risvegliarlo dal torpore. Maschere per il viso: purifica i pori e riduci i punti neri. Assumere un supporto alla pillola contraccettiva assicura la salute e la bellezza delle donne. Capelli secchi, sottili o grassi? I tuoi capi come nuovi piu a lungo. Apri un vasetto d'immaginazione: tanti giochi e iniziative per bambini con Play-Doh. Parabeni e siliconi: facciamo chiarezza. Ecco cosa sono e a cosa servono. Gli ultimi di Salute. Bondage: l'arte di legare. Pressione bassa: 7 consigli per la dieta. Come iniziare a accettarsi per quello che si e. Codice Sconto Amica Farmacia.
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Scopri tutti i consigli La pancia piatta e il sogno di tutte le donne, soprattutto in vista dell'arrivo dell'estate e della temuta prova costume : come fare ad averla? Quale dieta bisognerebbe seguire per dimagrire o sgonfiarsi? Quali sono gli sport piu indicati, e gli esercizi da eseguire, per avere addominali scolpiti? Esistono dei rimedi naturali , o dei rimedi della nonna, per ottenere una pancia piatta in poco tempo? Sono le domande che tutte si pongono, e c'e una risposta per ciascuna di esse. Ecco perche abbiamo pensato di darti una serie di consigli su come avere una pancia piatta, senza esagerare e senza ricorrere a soluzioni drastiche, spesso poco efficaci. In generale, per una pancia piatta e allenata e necessario abbinare una dieta equilibrata , l esercizio fisico in casa o praticando sport indicati, e una serie di rimedi della nonna come massaggi , tisane e prodotti naturali. Andiamo con ordine e affrontiamo un problema alla volta, cominciando dalla prima domanda che tutte le donne si pongono: quali sono le regole d'oro per avere una pancia piatta in poco tempo? La pancia gonfia e causata spesso non soltanto dall accumulo di grassi , ma anche da stress , ansia e altre difficolta emotive e psicologiche, che rendono faticosa la digestione. In molti casi, la vita quotidiana frenetica costringe a mangiare di fretta, in modo poco equilibrato e soprattutto non masticando bene, causando spesso l'ingestione di aria aerofagia che gonfia lo stomaco e rallenta la digestione. Oltre ai rimedi naturali per sgonfiare la pancia , come l'assunzione di integratori alimentari di carbone vegetale , o le tisane al finocchio , al carciofo o alla malva, e necessario innanzitutto prendersi cura di se stesse. Per avere una pancia piatta in poco tempo, oltre a seguire i consigli che trovi qui sotto, devi innanzitutto prenderti cura di te. Cerca di trovare dei momenti quotidiani di calma e relax, assumi una postura eretta , soprattutto da seduta, in modo che l'addome non si rilassi eccessivamente e resti tonico, e soprattutto fai esercizi di respirazione , assieme ai massaggi, per mantenere tonicita nell'alto e nel basso addome. E adesso e arrivato il momento di approfondire le 5 regole d'oro da seguire. I crunch sono tra gli esercizi piu indicati per tonificare gli addominale e sfoggiare una pancia piatta. Nel video che segue, potete trovare tutti i suggerimenti per eseguire l'esercizio correttamente. Ricorda che come per ogni cosa, quello che conta di piu e la costanza, e non dimenticare di iniziare con un breve riscaldamento di almeno 30 secondi. Per avere una pancia piatta e importante seguire una dieta equilibrata. Prima di tutto, la tua alimentazione deve essere ricca di fibre , che aiutano la digestione e il transito intestinale, evitando gonfiori, stitichezza e intestino pigro. Nella dieta quotidiana, scegli cibi come la carne bianca e magra, il pesce , molta frutta fresca , poca frutta secca, e le verdure verdi a foglia larga. Semi e cereali fanno al caso tuo, perche sono gli alimenti piu ricchi di fibre. I cibi da evitare sono invece quelli che tendono a fermentare nel tratto digerente, creando gli odiosi gonfiori: latticini come latte, yogurt e formaggi, fritture , farinacei come patate , pane e pasta , legumi secchi, dolci, bevande gassate e cibi troppo salati. La ritenzione idrica causata dall'eccesso di sodio, infatti, e un'altra delle cause della pancia gonfia, oltre che della cellulite. Per evitare i gonfiori della pancia ricordati sempre di bere molta acqua , che stimola la digestione evitando l'accumulo di gas. Se non vuoi seguire una dieta specifica, tieni a mente che nella tua alimentazione dovrebbero esserci dei cibi indicati per un ventre piatto, come quelli che trovi qui sotto. Gli sport piu indicati per avere una pancia piatta e allenata sono sicuramente gli sport aerobici , cioe le discipline e gli allenamenti che prevedono un ruolo centrale dell'uso di ossigeno. Gli sport aerobici comportano sforzi di resistenza che aiutano a bruciare piu calorie , utilizzate proprio per resistere all'azione imposta dallo sport prescelto. Gli sport ideali sono quindi quelli di resistenza, come nuoto , corsa , bicicletta e cyclette , aerobica. L'ideale per qualunque sport sarebbe praticarlo per almeno 30, 40 minuti di fila, 3 volte alla settimana. Non bisogna poi dimenticarsi degli addominali : l'allenamento che mantiene tonici i muscoli della pancia e fondamentale se si vuole avere la pancia piatta e non rilassata. Ci sono diversi esercizi che puoi fare per allenare gli addominali e assicurarti che la pancia resti piatta. Se cerchi invece un programma completo , che coinvolga tutto il corpo e non soltanto gli addominali, e che ha come risultato una pancia scolpita, prova con l HIIT, High Intensity Interval Training , un workout intensivo che prevede allenamenti duri e fasi di esercitazione aerobica piu leggera. Prima di parlare di addominali , e importante ricordarsi che va sempre distinta la tonicita raggiunta con gli allenamenti e lo strato di grasso che invece viene eliminato con una dieta equilibrata, ovviamente abbinata a uno sport. Una delle diete dimagranti indicate e quella del supermetabolismo , per esempio, o la dieta Lemme. Risolto il problema del grasso addominale in eccesso, si passa poi agli esercizi da dedicare alla pancia. Ci sono quattro grandi gruppi muscolari che formano i muscoli del ventre: il primo e il retto dell'addome, il muscolo centrale, quello che serve per la postura e viene stimolato nei famosi crunch , cioe i piegamenti addominali in avanti, stando supini. Ci sono poi i muscoli addominali obliqui , che delineano i fianchi e vengono allenati al meglio dal plank laterale , il muscolo traverso dell'addome, che delinea la pancia, e il quadrato dei lombi, che ha una funzione espiratoria e di rilassamento dei lombi. Un programma completo per gli addominali di ogni genere, con diversi esercizi, e l'ideale, ma anche per le piu pigre vale un'indicazione: 10 minuti al giorno soltanto di addominali classici, i crunch, ti aiuteranno a restare tonica senza troppi sforzi e in poco tempo! Esistono anche dei rimedi naturali , o dei rimedi della nonna , per rassodare la pancia. Ovviamente sono soluzioni che aiutano di piu a sgonfiare che a diventare toniche per quello servono gli esercizi e gli sport , ma hanno sicuramente la loro utilita. Compresse e pillole varie per la pancia piatta sono ammesse, ma e meglio utilizzare prodotti naturali , magari consigliati da un erborista di fiducia, e stare alla larga da prodotti che si annunciano miracolosi per la dieta. Puoi anche trovare un modo creativo di introdurre questi elementi nella tua alimentazione: per esempio, i semi di cumino o di finocchio possono arricchire le tue insalate o le tue zuppe, assicurandoti con la loro funzione digestiva. La quinta e ultima regola d'oro da seguire per avere la pancia piatta e fare dei massaggi all'addome. Massaggiare la pancia stimola la micro-circolazione, favorisce la digestione e il rinnovamento cellulare e combatte la ritenzione idrica e soprattutto l'accumulo di grassi. Se vuoi evitare le creme snellenti, c'e un massaggio molto efficace che puoi fare: afferra la pelle della pancia con una o due mani, tra il pollice e l'indice, e falla scorrere tra le dita. Questa tecnica e un po dolorosa, ma molto efficace, perche finalizzata a evitare le inflitrazioni cellulitiche nel tessuto congiuntivo della pelle. Un altro tipo di massaggio e il seguente: scegli una crema a base di oli essenziali di finocchio o ippocastano , ed esegui piccoli movimenti circolari sull'addome, orari e antiorari, per qualche minuto. Se abbini questi massaggi a una respirazione lenta e corretta, avranno un effetto sorprendente. Il risultato e una sensazione di calma e leggerezza. Guarda anche : Come accelerare il metabolismo: i trucchi per dimagrire velocemente Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi che aiutano a dimagrire! Dieta del supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese Dieta Lemme: tutti gli alimenti permessi dalla filosofia alimentare del momento. Sana e in forma. Pancia piatta: dimagrire e rassodare in 5 mosse. Pubblicato il 19 aprile La pancia piatta e il sogno di tutte le donne, soprattutto in vista dell'arrivo dell'estate e della temuta prova costume : come fare ad averla? Guarda anche: Cibi per la pancia piatta: 30 alimenti preziosi. Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novita! Video irresistibili, notizie e tanto divertimento: il meglio di Alfemminile e anche su Facebook! Addominali: esercizi per la pancia piatta da fare a casa. Come avere delle braccia muscolose? Consigli ed esercizi per snellire le cosce.
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Il menu sgonfiante deve essere ricco di cibi che drenino liquidi in eccesso e rafforzino i capillari Gambe gonfie fanno rima con ristagni di liquidi dovuti a ritenzione idrica e, a volte, difficolta circolatorie. Ovvero, le scorciatoie per la formazione della cellulite. Ecco che l alimentazione giusta per sgonfiare gli arti inferiori deve essere ricca di cibi che favoriscono la diuresi, che rafforzino il microcircolo e che depurino dalle tossine. Via libera, dunque, a tutte la frutta e la verdura drenante e disintossicante, in particolare: cicorie, radicchio, sedano e cetriolo. Un no secco ai cibi contenti molto sodio, che causa un aumento del volume dell'acqua all'interno dell'intero organismo. Per sapere gli altri alimenti sgonfianti piu indicati da portare in tavola, sfoglia le pagine seguenti. Fai la tua domanda ai nostri esperti Arance, limoni, pompelmi sono ricchi di vitamina C, che protegge i capillari, piu a rischio di rottura in presenza di cellulite a causa della pressione esercitata dai liquidi in eccesso. Contengono inoltre citrati, sostanze che contribuiscono a mantenere il sangue fluido e a eliminare le tossine. ANANAS Il suo valore calorico e di solo 40 calorie ogni grammi. Mangiato dopo i pasti, facilita la digestione, grazie alla presenza della bromelina , un enzima che aiuta a degradare le proteine. E ricca di potassio , minerale che contrasta l'azione del sodio, il principale nemico della salute delle gambe. AVENA E il cereale contenente piu proteine, fino a 17 grammi su di alimento, e meno carboidrati. Contiene una generosa dose di acidi grassi insaturi della classe Omega 3. E un ottimo integratore naturale di minerali e vitamine, possiede ben 11 grammi di fibra per lo piu idrosolubile, che controlla l'assorbimento intestinale del glucosio, evitando bruschi rialzi di glicemia e insulina. Ricca di sali minerali, soprattutto calcio, magnesio, potassio, silicio e ferro, e un ottimo rimineralizzante. L'avena contiene, inoltre, una capacita di lipolisi: contribuisce a far uscire gli acidi grassi dagli adipociti, quindi a mettere in atto il dimagrimento. Questo cereale, se assunto con regolarita, aiuta ad eliminare il colesterolo cattivo in eccesso nel sangue. BANANE Contengono molte fibre idrosolubili come le pectine, capaci di intrappolare ed espellere le particelle tossiche che favoriscono la comparsa di cellulite. E ricca di zolfo, che favorisce la depurazione, ma soprattutto di potassio, un minerale che contrasta l'azione del sodio, aiutando a non formare ritenzione idrica. CIPOLLE Sono particolarmente ricche di sali minerali e vitamine A, C e vitamine del gruppo B. Contengono molti oligoelementi quali: zolfo, ferro, potassio, magnesio, fluoro, calcio, manganese e fosforo. Il potassio, in particolare, contrasta la ritenzione idrica. Le cipolle sono inoltre ricche di flavonoidi che ostacolano l'assorbimento dei grassi e hanno un azione diuretica. KIWI E forse il frutto in assoluto piu ricco di vitamina C. Contribuisce, quindi, come gli agrumi, a proteggere e rafforzare i vasi sanguigni. Consumato ben maturo, e anche un alleato contro la stitichezza. FRUTTI DI BOSCO Fragole, lamponi, mirtilli e ribes sono ricchi di bioflavonoidi, acido salicilico e vitamina C, tutte sostanze che contribuiscono a mantenere forti le pareti dei capillari, impedendo la fuoriuscita di liquid i e rendendo la circolazione piu efficiente. Svolgono, inoltre, un'importante azione diuretica. POMODORI Hanno un alto contenuto di vitamina C e potassio. Contengono inoltre gli antociani, sostanze che rendono i tessuti dei capillari particolarmente sani e compatti. I pomodori sono, inoltre, ricchi di licopene, un antiossidante che contrasta l'invecchiamento delle cellule impedendo al grasso di accumularsi e diventare cronico. Le risposte dei nostri esperti. Gentile lettrice,Il mio consiglio e quello di inserire a meta mattinata una quota di carboidrati esempio del pane destinata al pranzo o alla cena. Il menu sgonfiante deve essere ricco di cibi che drenino liquidi in eccesso e rafforzino i capillari. Gambe gonfie fanno rima con ristagni di liquidi dovuti a ritenzione idrica e, a volte, difficolta circolatorie. Fai la tua domanda ai nostri esperti. AGRUMI Arance, limoni, pompelmi sono ricchi di vitamina C, che protegge i capillari, piu a rischio di rottura in presenza di cellulite a causa della pressione esercitata dai liquidi in eccesso. Gambe leggere: i 5 migliori esercizi. Le 3 posizioni per tonificare glutei e gambe. La dieta non dieta. Dieta, 4 trucchi anti-sabotatori. Menopausa, il menu per non ingrassare. Menopausa, i 5 cibi per non ingrassare. Dieta di Starbene-Metodo Lertola. Cerca tra le domande gia inviate. Vuoi ricevere la nostra newsletter? Abbonati o regala Starbene!
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Senza perderci in chiacchiere veniamo subito al principale segreto per avere un fisico perfetto , in forma e soprattutto in salute ; lo possiamo identificare con una semplice parola, ossia: MUSCOLI! Perche i muscoli sono la parte metabolicamente attiva del corpo. Questo lo approfondiremo meglio…E per far crescere i muscoli dobbiamo tirare su la ghisa , non correre sul tappeto o andare sulla cyclette per minuti! Infine avremo quindi un fisico asciutto e scolpito. Al contrario, sviluppare la muscolatura le aiutera a creare quelle curve che tanto desiderano. Anche per quella avanzata. Parlando sempre di salute, possiamo immaginarli come dei serbatoi dove verranno stoccati acqua e zuccheri sotto forma di glicogeno. Da questo possiamo gia capire un piccolo concetto: chi ha pochi muscoli e consuma troppi carboidrati , non ha i serbatoi in cui inserire questi zuccheri e quindi cosa potra mai succedere? Che questi zuccheri potranno andarsene in giro liberamente per il corpo e trasformarsi in ciccia Questo non significa assolutamente eliminarli come fanno molti, ma che tutto va sempre regolato in base alla propria composizione corporea, attivita e tipologia di allenamento. Logicamente aumentare la massa muscolare richiede impegno e sacrificio; non esistono scorciatoie! Basta guardarsi un attimo intorno per capirlo…In giro ci sono molte persone che economicamente stanno decisamente bene, ma che a livello fisico non sono di certo invidiabili anzi, alcuni sono a dir poco un disastro! Figuriamoci se con la loro disponibilita economica, non avrebbero gia trovato qualche mezzo miracoloso per farsi un bel fisico. In sostanza si devono fare dei sacrifici e delle rinunce , soprattutto dal punto di vista alimentare, questo e innegabile! Ci sono una marea di alimenti inutili che andrebbero evitati del tutto, molti dei quali vengono puntualmente consigliati dalle pubblicita e dalle riviste e presentati come buoni e sani Se vuoi risultati devi iniziare a vedere di piu il cibo come carburante e non come elemento sociale Il corpo umano e una macchina che si e evoluta nel corso degli anni per andare letteralmente al risparmio. Specializzato in allenamento e corretta alimentazione. Muscoli e nutrimento impeccabile, sono il segreto per. Ma ognuno necessita del suo programma Published 22 ottobre Sono un Personal Trainer certificato ISSA Italia, Chef Rubio e il light menu fusion tra Italia e Taiwan. Il settore lattiero caseareo biologico. Diete o corretta alimentazione: conoscere per scegliere. Le migliori fonti di carboidrati da scegliere. Dieta flessibile e IIFYM per dimagrire o per crescere : funzionano? Farina bianca e derivati: uno scempio alimentare. Fanno ingrassare piu gli zuccheri o i grassi? Vuoi Salute e Benessere? Cambia stile di vita! There are no comments yet, but you can be first to comment this article. Fai clic qui per annullare la risposta. Your email address will not be published. All rights reserved dietaonline. Condividi link articolo via email. Leggi questo articolo che ho trovato su DietaOnline. Utilizziamo cookie di profilazione, sia nostri che di terze parti, per migliorare la tua esperienza sul sito e mostrare messaggi pubblicitari in linea con le tue preferenze. Per maggiori informazioni sul trattamento dei dati personali consulta la Privacy Policy.
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