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Privacy Servizio Consumatori Le prime 12 settimane sono le piu importanti per lo sviluppo del tuo bambino: il cuore, gli arti, la base della struttura cerebrale si formano proprio in questo periodo: per questo e molto importante che tu, mamma, segua un'alimentazione sana e bilanciata, e uno stile di vita corretto. Orientati su pasti facilmente digeribili, e privilegia carboidrati, frutta e verdura. Un tuo grande alleato in questi mesi sara l'acido folico, essendo riconosciuto come essenziale nella prevenzione di malformazioni neonatali come la spina bifida. In tanti alimenti come ortaggi a foglia verde, broccoli, arance, ceci, ma bisogna fare attenzione, infatti questo prezioso elemento viene facilmente distrutto durante la cottura dei cibi: per questo ti consigliamo di assumerlo anche con un integratore. Ricorda che con la tua dieta andrai a garantire alla piccola vita che si sta sviluppando dentro di te tutte le importanti sostanze che servono alla sua crescita: controlla sempre di assumere una quantita adeguata di selenio, ferro, calcio, iodio e zinco, tutti elementi utilissimi per la crescita cellulare del feto. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno: un giusto apporto di liquidi ti servira per sostenere l'aumentato flusso sanguigno e per consentirti il trasporto delle sostanze nutritive al feto. Via libera anche a tisane, succhi di frutta e latte, capaci di darti allo stesso tempo liquidi e tanti elementi nutritivi. Meglio limitare invece le bevande a base di caffeina e soprattutto gli alcolici, perche contengono elementi che possono avere effetti nocivi sul bambino. La gravidanza e un periodo impegnativo per il tuo corpo e la tua mente, per questo per mantenerti in buona salute puoi pensare di svolgere regolarmente esercizi di ginnastica e imparare delle tecniche di rilassamento. L'attivita fisica ti aiutera anche a produrre serotonina ed endorfine, sostanze che ti aiuteranno a controllare lo stress e a mantenere un atteggiamento sereno. Naturalmente in questo periodo non e il caso di metterti alla prova con sforzi fisici elevati, ti bastera svolgere un'attivita fisica aerobica moderata per 30 minuti al giorno. Una camminata veloce, una nuotata, o degli esercizi di ginnastica pre-parto. Senza dimenticare gli esercizi di respirazione profonda e le tecniche di rilassamento, che in questa fase possono essere molto utili sia per il tuo fisico che per la tua mente. Per tutta la gravidanza tu e il tuo bambino sarete sottoposti a tanti controlli per verificare che tutto proceda normalmente, e per farvi arrivare al parto nelle migliori condizioni possibili. Il primo controllo ostetrico avviene in genere tra l'ottava e la dodicesima settimana e comprende una visita completa in cui il ginecologo ti interroghera sul tuo passato medico infezioni, allergie, operazioni subite, ecc , controllera pressione, peso, statura e valutera la grandezza e la posizione dell'utero. L'eventuale ecografia vi confermera la data di inizio della vostra gravidanza e una serie di esami di laboratorio permetteranno di controllare il gruppo sanguigno, la corretta funzionalita del fegato AST e ALT , la concentrazione degli zuccheri nel sangue e se sei immune da rosolia, toxoplasmosi, citomegalovirus, sifilide, aids, epatite. Un altro esame importante e quello delle urine, che confermera che tu non sia affetta da infezioni. In seguito, il programma delle tue visite potra variare a seconda delle decisioni del vostro medico e delle tue esigenze specifiche. Durante il primo trimestre ti potrebbe capitare di sentirti stanca, di avere nausee mattutine, bruciore di stomaco, tensione al seno o sbalzi di umore. Tutti questi sintomi hanno una causa: la gravidanza e un periodo di grandi cambiamenti, e provoca un aumento del livello di ormoni che, riversandosi nel vostro flusso sanguigno, possono creare malesseri. Ma non preoccuparti: ricorda che questi disturbi sono transitori e fisiologici, quindi rimani sempre ottimista! Per contrastare la nausea potresti cambiare le tue abitudini alimentari, almeno per questo periodo. Consuma pasti frequenti e leggeri, evita alimenti piccanti e dall'odore forte, mentre i carboidrati come pane tostato, cereali e patate ti possono aiutare notevolmente. Prova anche lo zenzero sciolto nel te o assunto in compresse. Se proprio la nausea non vuole saperne di passare, puoi utilizzare un bracciale a acupressione. Se ti senti affaticata, riposati piu che puoi e solleva i piedi ogni volta che ti siedi. Segui ritmi di vita piu dolci, scegli una dieta bilanciata e coricati presto la sera, evitando caffeina e zuccheri eccessivi, che rilasciano energie istantanee ma il cui effetto si esaurisce in fretta. Esiste solo una piccola minoranza di casi in cui i sintomi si manifestano piu acuti, con vertigini, svenimenti, perdita di peso: in queste circostanze, meglio consultare il medico. ATTIVITA La gravidanza e un periodo impegnativo per il tuo corpo e la tua mente, per questo per mantenerti in buona salute puoi pensare di svolgere regolarmente esercizi di ginnastica e imparare delle tecniche di rilassamento. CONTROLLI Per tutta la gravidanza tu e il tuo bambino sarete sottoposti a tanti controlli per verificare che tutto proceda normalmente, e per farvi arrivare al parto nelle migliori condizioni possibili. PICCOLI DISTURBI Durante il primo trimestre ti potrebbe capitare di sentirti stanca, di avere nausee mattutine, bruciore di stomaco, tensione al seno o sbalzi di umore. In questa fase infatti spesso il senso di nausea si attenua LEGGI TUTTO LEGGI TUTTO Terzo trimestre Durante queste settimane la testa del tuo bambino comincera a discendere nelle pelvi LEGGI TUTTO LEGGI TUTTO Registrati e guarda i video correlati: Guarda i video correlati: guarda tutti i video Video. Adesso puoi farlo con l'App 9 Mesi di Mellin! Scoprila Calcola data di nascita Dubbi sulla gravidanza? Chiedi al nostro team! Se vuoi saperne di piu o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui. Proseguendo la navigazione acconsenti all'uso dei cookie. La tua password e stata inviata via email!
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E molto importante nutrire il tuo gatto adulto con la giusta razione di cibo e nell'arco della giornata, ma non e facile le esigenze alimentari variano notevolemente da un gatto all'altro. Le raccomandazioni su alimenti umidi piuttosto che secchi sono solo l'inizio. E fondamentale per la salute e il benessere del tuo gatto tenere sempre sotto controllo le sue condizioni fisiche e adattare la razione giornaliera in base ai suoi bisogni specifici. Cucinare per il tuo gatto non e uguale a cucinare per te o per il tuo bambino. I gatti hanno bisogni specifici in termini di alimentazione molto differenti dai nostri. Infatti, alcune ricerche rivelano che molti animali domestici che seguono una dieta specifica in crocchette, sia che siano in salute oppure affetti da disturbi piu o meno gravi, mangiano anche alimenti in lattina acquistati al supermercato. Per saperne di piu I tuoi genitori te l'hanno probabilmente detto innumerevoli volte: il pesce fa bene. Ma e una buona idea dare da mangiare del pesce al tuo gatto? Beh, ricerche recenti lo confermano. Per saperne di piu Tutti desiderano un premio speciale di tanto in tanto, specialmente ora che il Natale sta arrivando! A volte i gatti sanno essere molto persuasivi quando chiedono da mangiare, si comportano come se non mangiassero da giorni! Ma non cedere alla tentazione di dargli avanzi dalla tavola. Per saperne di piu. Per i medici veterinari HillsVet. Dare da mangiare a un gatto adulto. Quando e come nutrire il tuo gatto? In che modo le esigenze nutrizionali dei gatti sono diverse dalla nostre? Pesce e alimentazione del tuo gatto. Il premio giusto ogni giorno non solo a Natale. Cura dei gatti adulti. La vita con altri animali e persone. REGISTRA SUBITO IL TUO GATTO. Ricevi consigli utili per la sua salute. I tuoi genitori te l'hanno probabilmente detto innumerevoli volte: il pesce fa bene. Tutti desiderano un premio speciale di tanto in tanto, specialmente ora che il Natale sta arrivando! English Republic of Ireland. Cane adulto anni. Cane anziano Oltre 7 anni. Cane con problemi di salute. Gatto con problemi di salute. Gatto adulto anni. Gatto anziano anni. Gatti anziani a partire dagli 11 anni. Trova il prodotto Hill's adatto.
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Cambiare questi valori aiuta a ridurre il rischio di contrarre malattie cardiovascolari e avere un ictus [1]. Dal momento che il corpo dovrebbe essere in grado di produrre autonomamente tutto il colesterolo che gli serve, bisogna controllare quello che viene assunto a tavola. Con una ferrea disciplina, e possibile aumentare il colesterolo buono , HDL, e diminuire quello cattivo , LDL. Non hai ancora un account? Registrati Comunita Pagina Random Chi Siamo Categorie Ultime modifiche Scrivi un articolo Categorizza gli Articoli Altre Idee. Come Aumentare il Colesterolo Buono e Ridurre il Colesterolo Cattivo. Migliorare i valori del colesterolo non significa solo abbassare il colesterolo LDL, ma anche aumentare quello HDL. Informati sul colesterolo buono. Le lipoproteine ad alta densita, o HDL, hanno la funzione di rimuovere il colesterolo dalle arterie e favorirne lo smaltimento. In buona sostanza, perlustrano il sangue alla ricerca del colesterolo cattivo, LDL, e lo trasportano fino al fegato per smaltirlo. Chiedi al tuo medico di prescriverti delle analisi del sangue per verificare i valori del colesterolo. Le patologie causate dal colesterolo cattivo sono gravi e dovrebbero essere trattate solo con la guida di un professionista. Sul mercato esistono test casalinghi per il colesterolo, ma per ora non sono tanto precisi o affidabili come le classiche analisi del sangue. Calcola i valori del colesterolo in totale. Per averli in regola, bisogna limitare il colesterolo LDL e allo stesso tempo aumentare il colesterolo HDL. Se i valori LDL sono nella norma, mentre quelli HDL no o viceversa , e bene analizzare il quadro completo. I trigliceridi costituiscono il grasso corporeo, quindi questo numero deve essere piu basso. Il colesterolo totale dovrebbe aggirarsi su Se e superiore a , e alto [5]. Proponiti degli obiettivi per avere il colesterolo HDL nella norma. Il colesterolo si misura in milligrammi per decilitro di sangue. Se sei sovrappeso, cerca di dimagrire. Perdendo 3 kg, puoi aumentare il colesterolo HDL, che elimina le lipoproteine a bassa intensita [7]. Perdere peso significa combinare alimentazione sana ed esercizio fisico. E possibile dimagrire senza necessariamente implementare questi fattori, ma i programmi piu efficaci li hanno entrambi. Per saperne di piu, leggi questo articolo Non patire la fame. Dimagrire significa mangiare sano, nelle giuste quantita e al giusto orario. Se fai la fame, il corpo si preparera al digiuno e iniziera a immagazzinare grassi, un po come farebbe un orso prima del letargo. Mangia bene al mattino e riduci progressivamente le quantita di cibo con il trascorrere della giornata. Non pretendere di dimagrire velocemente. Se riesci a smaltire un chilo alla settimana, questo significa che il piano sta procedendo piuttosto bene. Molte persone che provano a perdere diversi chili si scoraggiano e mollano quando il gioco si fa duro perche non vedono grandi risultati. Ricorda che chi va piano va sano e va lontano. Inoltre, saranno minori le probabilita che si verifichi il temuto effetto yo-yo. Fai regolarmente esercizio fisico. Cerca di accelerare il battito cardiaco cinque volte alla settimana per almeno mezz'ora al giorno facendo attivita come pallacanestro, pallavolo, passeggiate, corsa, ciclismo o nuoto. Il sollevamento pesi e ottimo per mantenersi in forma, ma cerca di non stravolgere le tue abitudini quotidiane. Buttarsi a capofitto in un allenamento interamente nuovo senza alcuna preparazione spesso non da buoni risultati e il rischio di ritornare alla sedentarieta e dietro l'angolo Se non riesci a trovare il tempo per fare sport, spezza gli allenamenti in 3 sessioni da 10 minuti. Nei giorni in cui lavori, prenditi una pausa per una passeggiata di 10 minuti prima di pranzo, all'ora di pranzo o dopo e quando torni a casa. Se tutto questo ti sembra difficile, forse ancora non sei pronto per passare a un allenamento piu intenso. Per trarre il massimo dall'allenamento, prova quello a intervalli [8]. Prevede brevi sessioni di attivita intensa seguite da intervalli piu lunghi di attivita moderata. Completa un giro su una pista di atletica leggera correndo alla massima velocita, poi fai jogging per 3 giri. Scegli i grassi sani. Dovresti mangiare carne con moderazione e scegliere i tagli piu magri [9]. Prova a sostituire un paio di volte la carne che sei solito mangiare con verdure o legumi per una settimana. Chi segue un'alimentazione vegetariana dovrebbe anche ricordare di assumere i nutrienti giusti nell'arco della giornata In un mondo perfetto, quasi tutti i grassi dovrebbero essere monoinsaturi, in quanto abbassano il colesterolo totale ma mantengono quello HDL. I grassi monoinsaturi includono frutta secca mandorle, arachidi, anacardi, noci di macadamia, noci pecan , avocado, olio di oliva, olio di semi i sesamo e tahini [10]. Bevi alcool con moderazione. Curiosamente, il consumo di alcool e stato associato a una minore incidenza di malattie cardiovascolari. Uno o due drink al giorno potrebbero migliorare i valori del colesterolo HDL. In particolare, il vino rosso e stato associato a un aumento dei valori HDL e a una diminuzione di quelli LDL [11]. Pare che il fumo incida sull'abbassamento del colesterolo HDL. Il rischio di contrarre malattie cardiovascolari o simili diminuisce radicalmente addirittura a poche ore di distanza dall'ultima sigaretta. Chiedi al tuo medico se devi prendere medicinali per abbassare il colesterolo LDL. Per fattori come eta, disabilita o patologie, il corpo potrebbe non essere in grado di regolare il colesterolo da solo. Se sono superiori a , potrebbero prescriverti dei farmaci Le statine sono i medicinali che vengono prescritti piu spesso per abbassare il colesterolo. Per chi ha reazioni avverse alle statine, altri medicinali che vengono prescritti per combattere il colesterolo includono inibitori dell'assorbimento del colesterolo, resine e trattamenti mirati ad abbassare i lipidi. Mangia certi cibi per abbassare il colesterolo LDL. Scegli avena, cereali integrali e cibi ad alto contenuto di fibre. Le noci del Brasile, le mandorle e le noci classiche possono aiutare ad abbassarlo. Dal momento che molti cibi che fanno bene al cuore sono perfetti per gli spuntini, e facile incorporarli nella propria alimentazione [14 Gli acidi grassi omega-3, che si trovano nel pesce grasso, nei semi di lino, nell'olio di semi di lino e negli integratori a base di olio di pesce, possono aiutare ad abbassare il colesterolo LDL e ad alzare quello HDL. I pesci grassi includono salmone, platessa, eglefino, pesce gatto, sardine, pesce azzurro, aringhe, alalunga e acciughe. Si trovano nel succo d'arancia, in certe bevande allo yogurt e in alcuni tipi di margarina elaborati per aiutare a combattere il colesterolo cattivo [15]. Un modo facile per assimilare piu grassi buoni e sostituire il burro con l'olio di oliva o consumare piu semi di lino. Limita i grassi saturi e trans, ovvero i grassi cattivi . Hanno ben due svantaggi: abbassano il colesterolo HDL e alzano quello LDL [16]. Sostituire i grassi saturi e trans con quelli buoni leggi la sezione precedente ti aiutera ad abbassare il colesterolo LDL I grassi saturi includono burro, lardo, grasso, panna montata, cocco e olio di palma. I grassi trans includono gli oli parzialmente idrogenati, la margarina, il ramen istantaneo e i cibi da fast food. Sostituisci le bevande ipercaloriche con acqua e te verde. L'acqua fornisce nutrienti essenziali agli organi e non contiene quegli zuccheri che causano l'aumento del colesterolo LDL. Il te verde ha sostanze che riducono il colesterolo cattivo. Sono ancora in corso degli studi per fare luce sui rischi e sui benefici del caffe, ma la maggior parte dei ricercatori e d'accordo sul fatto che incide sull'aumento del colesterolo [17 Dal momento che le ricerche piu recenti hanno sfatato molti miti di lunga data sugli effetti negativi del caffe, potrebbe non essere necessario astenersi completamente. Seguendo un'alimentazione equilibrata, e possibile consumarlo con moderazione senza problemi [18]. Evita i grassi trans, che abbassano il colesterolo HDL e aumentano quello LDL. I cibi che possono contenerli includono grasso, alcuni tipi di margarina, preparati per torte e biscotti, ramen istantanei, cibi da fast food fritti, surgelati, ciambelle, prodotti da forno, caramelle, cracker, patatine, cereali, barrette energetiche, salsine, sughi pronti e guarnizioni. Segui tutti i consigli che ti vengono dati dal tuo medico. Manda questa pagina a un amico. Manda una Fan Mail agli autori. Hai trovato utile questo articolo? I cookie permettono di migliorare l'esperienza wikiHow. Continuando a usare il nostro sito, accetti la nostra policy relativa ai cookie. E stato utile questo articolo? Tutto il testo e condiviso sotto Creative Commons License.
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Tra le cause, l'alimentazione sempre piu raffinata e povera di scorie, tipica dei paesi industrializzati occidentali, che favorisce la stipsi e quindi l'aumento di pressione all'interno del colon. La malattia diverticolare del colon affligge piu del 25 per cento della popolazione in Europa e la sua prevalenza aumenta con l'eta, quando cominciano a comparire le alterazioni strutturali e l'indebolimento della parete del colon: ad essere colpiti sono circa la meta degli ultracinquantenni nei giovani la malattia e invece rara , mentre dai 60 anni in poi l'aumento e progressivo. Ma come si cura la malattia diverticolare e come si prevengono le complicanze piu gravi? Le diete povere di scorie, contrariamente a quanto comunemente ritenuto, sono controindicate, perche favoriscono la stipsi e possono essere utilizzate solo per brevissimo periodo nella fase di riacutizzazione, cioe durante la diverticolite. In caso di disturbi funzionali, in particolare il dolore, sono utili i farmaci antispastici o anticolinergici. In questi casi e comunque necessario rivolgersi sempre al medico. In assenza di miglioramento, nei casi a insorgenza grave della malattia o in presenza di fattori di rischio eventuali patologie associate, immunodepressione, eta avanzata , le linee guida consigliano invece l'ospedalizzazione con riposo intestinale, alimentazione parenterale, terapia antibiotica per via endovenosa, sostituita con quella orale alla dimissione. Diverticoli del colon, tenerli sotto controllo con alimentazione e terapia. Esiste invece un'ampia letteratura scientifica che documenta l'assenza o la minore incidenza di diverticolosi nelle popolazioni vegetariane e nei paesi in cui la dieta e ricca di fibre. Sull'utilita del trattamento cronico con cicli mensili della durata di 6 giorni di antibiotici scarsamente assorbibili rifaximina , non c'e unanime accordo, malgrado il miglioramento evidente dei sintomi. Ipertensione e dieta, un binomio da non sottovalutare. Rinite, intervenire su piu fronti. Obiettivo, salute al femminile. Commenti Leggi la Netiquette. Linda Morselli, ex di Valentino Rossi, torna in pista con un altro campione. Tumori, 1 paziente su 5 rischia il crac economico. Asco , super Pc Watson si dimostra alleato nella lotta al cancro. Shiseido Eye and Lip Contour Cream. Fratelli Rossetti Mocassini eleganti toledo twist mandorla. Sede Sociale: Cagliari, Localita Sa Illetta, S. Iscrizione al registro delle imprese: n. Codice Fiscale P. Direzione e Coordinamento: Tiscali S.
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Tutti gli zuccheri sono fonti di energia. Il sapore dolce e legato ad una serie di sostanze sia naturali che artificiali. Quelle artificiali sono rappresentate da molecole di diversa natura chimica. Gli zuccheri sono facilmente assorbiti ed utilizzati, sia pure con diversa rapidita. Il consumo di zuccheri, specialmente se assunti da soli, provoca quindi in tempi brevi un rapido innalzamento della glicemia ossia della concentrazione di glucosio nel sangue che tende poi a ritornare al valore iniziale curva glicemica entro un periodo piu o meno lungo di tempo. Sono proibiti i dolci in gravidanza in caso alla donna venga diagnosticato il diabete gestazionale. Tuttavia queste donne sono piu esposte al rischio di sviluppare negli anni successivi un diabete mellito conclamato. Il diabete gestazionale, se non trattato, si associa ad un elevato rischio di complicanze ostetriche e perinatali crescita eccessiva del feto, neonato con difficolta respiratorie, ipoglicemie neonatali…. Le glicemie capillari verranno misurate dalla paziente diverse volte durante la giornata. La donna in gravidanza non deve mangiare per due, ma deve mangiare due volte meglio, soprattutto se affetta da diabete gestazionale. Per una dieta sana e necessario limitare i carboidrati, poiche fanno aumentare la glicemia. Pertanto vanno privilegiati i carboidrati complessi anziche i dolci e le bevande dolcificate. Pertanto ne e raccomandato un adeguato introito. Attenzione deve essere prestata alle bevande zuccherate, dolci e snacks. Alcune donne in cui il controllo glicemico ottenuto con la sola dieta non e stato adeguato, dovranno iniziare una terapia insulinica. Parliamone in tutte le lingue! Lettera a Facebook che censura immagini di gravidanza Insieme per informare, riflettere e migliorare il mondo in cui viviamo. Anche se ogni mese raggiunge Responsabile Cultura: Professoressa Nicla Vassallo. Responsabile Gravidanza: Professor Enrico Maria Ferrazzi www. Dolci pericolose tentazioni in gravidanza. E DOPO IL PARTO TUTTO TORNA NORMALE? Nella maggior parte delle donne con diabete gestazionale i livelli di glucosio nel sangue ritornano velocemente alla normalita dopo il parto. Tuttavia dovranno sottoporsi di nuovo al test da carico a distanza di settimane dal parto. Lettera a Facebook che censura immagini di gravidanza. NOTIZIE PER UN FUTURO MIGLIORE. Insieme per informare, riflettere e migliorare il mondo in cui viviamo. Responsabile Gravidanza: Professor Enrico Maria Ferrazzi. Cerca in questo sito: Proseguendo con la navigazione, acconsenti all'uso di cookie su questo dispositivo.
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Allattamento cosa mangiare e cosa no, aver piu latte e evitare coliche, dieta per la mamma cibi che si possono assumere e quelli vietati, cosa bere liquidi L'allattamento al seno e un metodo naturale di alimentazione per il neonato molto importante , perche gli garantisce una crescita sana e una difesa immunitaria contro le malattie. Molti studi clinici hanno dimostrato, infatti, che il latte materno da solo, e il nutrimento ideale per i bambini fino ai 6 mesi di vita ma anche oltre, tanto che dal l'allattamento al seno e oggetto di una importante campagna di informazione mondiale promossa dall'Unicef e dall'OMS. Durante l'allattamento la mamma non deve seguire una diete specifica in quanto e sufficiente seguire un 'alimentazione bilanciata e sana. Ad esempio la neomamma deve garantire al bambino tutti i nutrienti che gli servono per crescere sano e preservarlo dall'attacco di eventuali malattie, per cui la dieta della mamma in allattamento deve essere ricca di proteine, frutta e verdura, calcio, ferro e sali minerali. Un esempio perfetto di possibili alimenti da aggiungere quotidianamente alla dieta della mamma sono cc di latte parzialmente scremato, 30 grammi di parmigiano stagionato o 1 vasetto di yogurt intero e grammi di frutta mista fresca di stagione, fatta eccezione per le fragole che e meglio evitare. Secondo le tabelle ufficiali delle Commissione della Comunita Europea, la mamma deve garantire al bambino il giusto fabbisogno energetico espresso in base alla seguente tabella 1: Nella tabella 2 della Commissione della Comunita Europea, sono invece definitivi i livelli di assunzione giornalieri raccomandati di nutrienti per le mamme italiane definiti dal programma L. Calcio mg, Fosforo mg, Potassio mg, Ferro 18 mg, Zinco 12 mg, Rame 1,5 mg, Selenio 70 mg, Iodio mg, Tiamina 1,1 mg, Riboflavina 1,7 mg, Niacina 16 mg, Vitamina B6 1,4 mg, Vitamina B12 2,6 mg, Vitamina C 90 mg, Folati mg, Vitamina A R. Allattamento cosa non mangiare? Durante l'allattamento la mamma deve evitare gli alimenti che potrebbe causare delle allergie a lei e al bambino. I cibi da non mangiare sono nello specifico quelli ricchi di istamina o istamino liberatori presenti nelle arachidi e nella frutta secca, nei crostacei e nei molluschi, nella cioccolata e nelle fragole, nella selvaggina e nei dadi per il brodo, negli alimenti coon conservanti e nei formaggi fermentati. Inoltre sono da evitare cibi troppo piccanti e tutte le spezie quindi non si possono assumere peperoncino, pepe, noce moscata, curry o paprika e alimenti come cipolle, aglio, asparagi, cavoli, carciofi, funghi in quanto fanno assumere un gusto sgradevole al latte materno. Cosa bere durante l'allattamento e cosa no? Per quanto riguarda gli altri tipi di liquidi, possono essere assunti attraverso brodi vegetali o di carne che deve essere rigorosamente sgrassata, succhi di frutta fresca, latte, centrifughe ecc. Per evitare la stipsi la futura e la neo mamma, devono poi condurre uno stile di vita sano fatto di esercizio fisico, come una passaggiata all'aria aperta, e una corretta alimentazione, che insieme sono alleati ottimi contro l'eccessivo accumulo di grasso e di chili superflui. Si ricorda infatti che la gravidanza e l'allattamento se condotti con una dieta ipercalorica, possono provocare l'insorgere o l'aggravamento di malattie come il sovrappeso e l'obesita, il diabete e disturbi cardiovascolari, pressione alta ecc. Gli alimenti che sono in grado di stimolare la produzione di latte materno e nello specifico stimolare l'omone della prolattina e dell'ossitocina sono: asparagi, patate dolci, finocchi, albicocche, prezzemolo, birra scura perche contiene il luppolo, carote, fagiolini, crescione e piselli. Le sostanze, gli alimenti, i farmaci e prodotti fitoterapici che devono essere moderati se non ridotti, perche possono avere un'azione anti-galattogena, ossia, ridurre la produzione di latte, sono la menta, la salvia, il cavolo, farmaci antistaminici e diuretici, la pillola anticoncezionale, podotti a base di efedrina ma anche la caffeina. Esperta di comunicazione, appassionata di medicina ed estetica, di rimedi naturali per la salute e il benessere psicofisico. Tutte le informazioni divulgate nel sito RimediSalute. Allattamento cosa mangiare e cosa no? Ci sono comunque piccoli consigli da seguire su cosa mangiare e cosa no. Allattamento cosa bere e cosa no? Si raccomanda pertanto di consultare sempre il proprio dottore di fiducia per un attenta e precisa diagnosi dei sintomi e dei rimedi. Alessandra Losito Esperta di comunicazione, appassionata di medicina ed estetica, di rimedi naturali per la salute e il benessere psicofisico. Newsletter Iscriviti alla newsletter per ricevere le ultime novita via email. Tutti i diritti sono riservati.
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